♣ 당신의 폐에 원기를 담아라. ♧

 "당신의 폐에 원기를 담아라.

동물들은 야생의 생활 속에서 평야에서 전력 질주를 하는 등 부단한
운동으로 끊임없이 폐를 단련하므로 폐의 기능을 향상하기 위해
별다른 노력을 기울일 필요가 없다. 그러나 문명 사회에서 살아가는
우리 인간은 바쁜 직장 생활의 피로와 게으른 생활 습관 등으로 인해
운동 부족이 되기 쉽다. 모든 호흡기의 중심인 폐 기능을 항상 건강하
게 유지하기 위해서는 맑은 공기를 마시면서 부단하게 폐 전체의 기
능을 운용할 수 있는 운동이 가장 좋다. 요즘 '몸짱 신드롬'이 보여주
듯이 운동은 근육을 강화하는 효과도 있지만 폐 기능 강화에도 대단
히 도움이 된다.
가장 좋은 건 등산이다. 신선한 공기를 마시며 열심히 산을 오르다
보면 구슬 같은 땀이 흐르고 숨을 헐떡 되게 된다. 작은 호흡기인 피
부와 폐가 최대로 협조하면서 에너지의 始原이라 할 수 있는 원기를
받아들이고 노폐물을 내보내는 과정이 바로 그것이다. 여건상 등산
이 힘들다면 걷기나 달리기도 좋다. 이 청폐 운동을 일주일에 3회
이상 꾸준히 해 준다면 당신의 폐는 자연의 원기를 담은 깨끗한
'그릇'으로 재탄생하게 될 것이다."
- 서효석. 『아토피에서 난치병까지. 서효석의 한방 이야기 』. 아이
올리브. 2005.p.75. 에서 원용 -