오늘의 넋두리. 2026. 02. 04.( 수. 입춘)

☆ *50,000가지 생각 ☆

우리말에 "50,000가지 생각이 다 난다"는 말이 있습니다.

이는, 사람들이 어떤 일이 
닥치면 수많은 잡생각을 한다는 뜻입니다.

그런데 실제 사람들이,
하루에 50,000가지 생각을 한다고 합니다.

더 놀라운 사실은 50,000가지 생각 중 많은
사람들이 49,000가지 
이상의 부정적인 생각을 한다는 것입니다.

감사하는 마음보다는,
불평하는 마음~~~
만족하는 마음보다는,
불만족하는 마음~~~

존경하는 마음보다는,
무시하고 시기 또는 
질투하는 마음~~~
신뢰하는 마음보다는, 
불신하고 의심하는 마음~~~

기쁜 마음보다는, 
섭섭한 마음~~~
남을 칭찬하는 마음보다는,
헐뜯고 흉보는 마음~~~

이외에도 원망, 짜증, 불평, 불안, 초조, 등등등
눈으로 보는 것~~~
귀로 듣는 것~~~
코로 맡는 것~~~ 
입으로 먹는 것~~~

사사건건 시시비비를 
따지고, 
간섭하고,
쓸데없는 곳에 마음의 
에너지를 소모해 버리니,
이것이 바로 마음의 과소비가  
아닌가 생각합니다.

남을 원망하거나 미워하는 
마음을 품고 살아가면 우리의 피는 매우 나빠지고,
음식 맛조차 느끼지 못할 것이라고 합니다.

자신의 건강을 위해서라도
미움이라는 감정보다는
사랑의 감정으로 하루를 보내야겠습니다.

부정적인 생각을 버리고
긍정적인 생각으로 나뿐만 아니라,
내 주변도 행복하게 해주는
밝고 기분좋은 나날이 되시길 기원합니다.

(카톡에서 모셔온 글)

 

★ 걷기 운동의 효과들 ★

● 걷는 걸음 수만큼 건강마일리지가 적립되는 운동입니다.

파워 워킹으로 보폭을 크게 하면서 
빠른 속도로 걸으면 

운동효과는 더욱 좋은 것 같습니다.
틈만 나면 걷고 발 뒤꿈치 드는 운동 열심히 합시다.
   
01. 면역기능이 좋아진다. 
02. 심근경색이 있더라도 더 오래 산다. 
03. 심 질환의 위험이 줄어든다. 
04. 체내 에너지 활용이 높아진다. 
05. 산소섭취량이 는다.  
06. 근력이 증강된다. 
07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 
08. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 
09. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 
10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소.  
11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 
12. 당뇨발생이 줄어든다. 
13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 
14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.  
16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 
18. 요통의 도움이 된다. 
19. 비만이 개선된다. 
20. 심박동수가 감소한다.  
21. 변비에 도움이 된다. 
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다. 
23. 골다공증이 예방된다. 
24. 작업능력이 증가된다. 
25. 균형감각이 향상된다.  
26. 자신감이 생긴다. 
27. 수면의 질이 좋아진다. 
28. 스트레스해소에 도움이 된다. 
29. 금연시도에 도움이 된다. 
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.     
31. 단기 기억력이 향상된다. 
32. 만성두통이 사라진다. 
33. 감기에 잘 걸리지 않는다. 
34. 무기력해지지 않는다. 
35. 삶의 질이 향상된다.  
  
-‘건강한 아침’ 중 -

 

(카톡에서 모셔온 글)

 

* 나는 무엇이든 잘한다.
나는 언제나 활기차다.
나는 언제나 자신감에 넘쳐 있다.
나는 점점 매력적인 사람으로 변모해 가고 있다.
나는 언제나 쉽게 목표를 달성한다.
나는 항상 나가는 돈보다 들어오는 돈이 더 많다.
나는 돈을 끌어 당기는 자석이다.
나는 행복한 부자다."

* 당신이 얼마나 집중하느냐, 얼마나 간절하느냐 에 따라 모든
것이 바뀐다."

* 목표와 함께 잠들고, 목표와 함께 일어나고,
목표와 함께 먹고 마시며, 목표와 함께 생각하다 보면,
그것은 자연스럽게 잠재의식에 스며들고, 어는 날 현실이 된다."

*사과를 얻고 싶다면 우선 가위와 바구니부터 내가 챙겨야 한다.
일단 계획을 세우면 그들은 바로 시작한다. 완전하게는 아닐지라도
그들은 실수에서 교훈을 얻고, 필요한 수정을 하고, 계속해서 행동을 한다.
내일은 없다! 지금 당장 내가 할 수 있는 것이 무엇인지를 적고, 바로
들이대고 저질러야 한다. 두려움과 의심이 있기 때문에 결정하지 못하고
한 걸음 더 나아가지 못한다. 그렇기에 중요한 것은 그냥 시작하는 것이다.
당신이 정말 하고자 하는 명확한 목록을 설정했다면, 바로 저질러야 할 때다."

* 충분한 확신을 가지고 믿음에 맞춰 행동한다면 당신은 뭐든지 할 수 있다.
왜냐하면 뭐든지 마음에 품고 믿기만 하면 아루어질 수 있기 때문이다."
- 나폴레온 힐 -
You can be anything you want to be, if only you helieve with sufficient
conrication and act in aceerdance with your faith: forwhatever the mind
can conceeive and believe, it can achieve." - Napoleon Hill -